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5月17日是警惕降壓第21個世界高血壓日。依據(jù)國家心血管病中心《中國心血管健康與疾病報告2024》,高血我國18歲及以上成年人的壓年用藥《以身試愛》高血壓患病率達31.6%,全國有3億多高血壓患者,輕化相當(dāng)于每3.2個成年人里就有一人正被高血壓困擾。科學(xué)與此同時,避開我國高血壓年輕化趨勢愈發(fā)突出,誤區(qū)中青年群體患病增長幅度已超過老年群體,警惕降壓高血壓早已不再是高血《以身試愛》傳統(tǒng)意義上的老年病。
中青年高血壓
多以低壓偏高為主
中青年高血壓的壓年用藥發(fā)病特點與老年人差異明顯,大多癥狀隱匿、輕化沒有明顯不適感,科學(xué)人群患病知曉率普遍偏低。避開

北京安貞醫(yī)院高血壓中心一區(qū)主任醫(yī)師王運紅:中青年高血壓往往反映是誤區(qū)低壓高為主,高壓也會高一點,警惕降壓但是高的幅度并不是很明顯,壓差比較小,這是中青年高血壓和老年人的非常顯著的差異。
高血壓飲食
牢記“一減一加”
高血壓飲食調(diào)理,記住“一減一加”很重要。
“一減”是減鹽,鹽吃多了會囤水分、增加血容量,血壓自然往上升。
“一加”是多補鉀,鉀能幫身體把多余的鈉排出去,還能舒張血管,對穩(wěn)定血壓很有幫助。
目前《中國高血壓臨床實踐指南》推薦鉀每天攝入量是3.5克至4.7克,很多人遠(yuǎn)遠(yuǎn)達不到劑量。
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